Wij gebruiken vaak de obstaclerun-/survivalrunsport als tool tijdens onze coach-sessies. De hindernissen die we in deze sport moeten overbruggen zijn niet alleen fysiek pittig, maar ook mentaal. Soms kan een hindernis daardoor plotseling voor prachtige…
Sporten en drinken, hoe gaan die samen?
Je lichaam heeft vocht nodig bij alles wat het doet en als je beweegt heb je nog wat extra vocht nodig. Je lijft haalt vocht uit je drinken én uit je eten (in fruit, groente en yoghurt zit bijvoorbeeld ook veel vocht). Qua drinken heb je zo’n 1,5L nodig…
Waarom je goed moet eten voor het sporten
Als ik slecht of niet gegeten heb en ik ga sporten, dan presteer ik beduidend minder en is de pijp snel leeg. Net als voor de meeste sporters geldt ook voor mij, dat een goede maaltijd voor een training of wedstrijd een must is. Maar waarom is dat…
Wil jij succes? Neem een buddy!
Sinds ik weer in Nederland woon probeer ik allerlei projecten op te zetten. Ik begin vol enthousiasme, maar uiteindelijk verdwijnt het plan in een schimmige wereld waarbij het project wel bestaat, maar nooit tot het volgende level komt. Ik was me daar wel van…
Welke kleding heb ik nodig voor een training of wedstrijd?
Goede kleding en goede schoenen kunnen het verschil maken of je enthousiast blijft voor het sporten of dat je met blessures en gedesillusioneerd thuis zit. Daarom is het heel belangrijk tijd te nemen om al je materialen bij elkaar te…