Sporttherapie; Hoe gaat dat in zijn werk?

Eerste kennismaking

Waarschijnlijk zal het eerste contact verlopen via een telefoongesprek of via email. Als je ons benadert via email, dan proberen we zo snel als mogelijk ook telefonisch contact met je te zoeken. We noteren tijdens de eerste kennismaking enkele basisgegevens en maken met jou een afspraak om je te ontmoeten.

Intake

De eerste afspraak in levende lijve is de intake. Tijdens deze intake bespreken we je klachten. We formuleren je doelen en leggen uit wat je kan verwachten tijdens de sportsessies. Aan het einde van de intake bepalen we gezamenlijk of je ons traject instapt.

0-meting

Voordat je start met ons traject doen we eerst een 0-meting. Deze meting geeft een indicatie over hoe het bij aanvang van het sporttraject met je gaat. De 0-meting bestaat uit een vragenlijst en een weegmoment. De vragenlijst is een lijst met vragen die je thuis mag invullen. Het weegmoment doen we bij aanvang van je 1^e sportsessie: met blote voeten (rest van de kleding mag aanblijven) wegen we je op onze lichaamscompositiemeter. Deze uitgebreidere variant van een personenweegschaal meet je gewicht en geeft daarnaast ook een schatting van je vetpercentage, spiermassa en viscerale vet (vet rondom je organen). De resultaten van deze meting nemen we diezelfde sessie ook met je door. Zo krijgen we een compleet plaatje van je fysieke en mentale toestand op dat moment.

Sportsessies

Hoe ziet een sportsessie eruit? We beginnen altijd met een kort gesprekje. Hoe gaat het en waar ben je de afgelopen dagen tegenaan gelopen of ging het juist heel goed? Daarna gaan we lekker aan de bak met de hindernissen, conditietraining en core-training. Je krijgt uitleg over de benodigde techniek, zodat je alle hindernissen veilig kan nemen. De hindernissen zijn een mooi middel om je spieren te trainen, maar ze staan ook symbool voor de obstakels die op dit moment je leven beheersen. We dagen je uit, helpen je grenzen te verleggen, maar leren je ook om weer om te gaan met stilte of juist met een onrustige omgeving. We leren je brein om nieuwe verbindingen te leggen, waardoor fysieke reacties niet langer als bedreigend ervaren worden, maar als teken van gezonde arbeid.

Samen een wedstrijd lopen

Een van de doelstellingen kan zijn om samen een survivalrun of obstaclerun te gaan lopen. Een run kent veel uitdagingen, o.a.: spanning voor een ‘wedstrijd’, veel onrust vanuit andere deelnemers, veel geluid en muziek, onbekende hindernissen, natuur-elementen waartegen gestreden moet worden. We gaan dan ook pas deze uitdaging aan als wij en jij daar een goed gevoel over hebben.

Tussentijdse evaluaties

Elke 6 weken houden we een tussentijdse evaluatie. Tijdens deze evaluatie-momenten bespreken we hoe de therapie verloopt. Ben jij tevreden? Zijn we nog gefocust op de doelstellingen of zijn er misschien doelstellingen bij gekomen? We stappen opnieuw op de weegschaal om te kijken of de fysieke toestand is verbeterd. Daarnaast vul je 3 maanden na de start opnieuw thuis de vragenlijst in.

Eindevaluatie

Aan het einde van een 6 maanden traject houden we een evaluatie. Je vult opnieuw een vragenlijst in. Deze lijst vergelijken we met de vorige lijsten die je hebt ingevuld. Hoe sta je er nu voor? Ook ga je voor de laatste keer de weegschaal op. Zijn we tevreden met het eindresultaat?

Aan de hand van de eindevaluatie bepalen we of de therapie voor jou een succes is geweest en je zelf het sporten oppakt in een reguliere sportsetting. Misschien waren 6 maanden niet genoeg voor jou, maar ben jij wel tevreden en verlengen wij de sporttherapie. Het kan ook zijn dat we tijdens de tussentijdse evaluatie of tijdens de eindevaluatie besluiten dat jij meer hulp nodig hebt en dat wij dit niet kunnen bieden. Wij geven je dan een verwijzing naar een collega-hulpverlener.

6-maanden traject

Het aantal af te nemen therapiesessies wordt vooraf besproken. Wij raden echter aan om 6 maanden lang, 2x per week* bij ons langs te komen. Het kost tijd om gedrag en denkwijze te veranderen. Dat lukt niet in 2 of 3 weken. Daarnaast willen we je ook helpen om een gezonder lijf te krijgen. Ook deze verandering kost tijd en veel inzet. Bij een korter traject kunnen we je wel handvatten geven, maar zal je zelf (of samen met je begeleider) het geleerde om moeten zetten in daden.

*Soms is 1x per week de beste oplossing i.v.m. de afstand tussen woonplek en het terrein waar wij de sporttherapie geven.

Vergoedingen

De sporttherapie wordt nog niet vergoed door de zorgkostenverzekeraar. Het is daarom belangrijk om in gesprek te gaan met je werkgever of gemeente om te kijken wat de mogelijkheden zijn. Vaak is er meer mogelijk dan je denkt. Wij schrijven desgewenst een aanbevelingsbrief voor je werkgever/wijkcoach. Wil jij weten hoeveel de sporttherapie kost? Vraag dan bij ons een offerte aan.